在当前全球疫情持续演变，国内疫情多点散发的背景下，重庆作为西南地区的重要城市，其疫情防控工作显得尤为重要，为了有效控制和降低疫情传播风险，保障市民生命安全和身体健康，特制定以下重庆疫情防控指南，旨在指导广大市民科学、有序地参与疫情防控，共同构建安全、健康的生活环境。

一、了解疫情动态，增强个人防护意识

1、关注官方信息：及时关注重庆市卫生健康委员会、政府门户网站等官方渠道发布的疫情信息、防控政策，以及最新防疫指南，确保获取准确、权威的疫情防控知识。

2、加强个人防护：在日常生活中，坚持佩戴口罩，尤其是在人员密集场所和公共交通工具上；勤洗手，使用含酒精的手消毒剂；保持社交距离，避免不必要的聚集活动；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫传播。

二、主动报备行程，配合防疫措施

1、主动报备：从外地返回重庆的人员，需提前通过“社区报告二维码”向所在社区（村）报备行程，特别是来自中高风险地区或有本土病例报告地区的人员，应严格遵守当地的隔离和核酸检测要求。

2、遵守管控规定：根据疫情防控需要，部分地区可能会实施临时管控措施，如居家隔离、居家健康监测等，请市民严格遵守相关规定，不擅自外出，配合做好核酸采样和检测工作。

三、积极参与疫苗接种，构建群体免疫屏障

1、积极接种新冠疫苗：符合接种条件的市民应尽快完成全程接种及加强针接种，尤其是老年人和有基础疾病的人群，通过接种疫苗可以有效降低重症和死亡风险。

2、关注接种点信息：关注社区或官方发布的疫苗接种点信息，按照预约时间前往指定地点接种，减少等待时间，避免人群聚集。

四、加强日常健康监测，及时就医报告

1、自我健康监测：每日自测体温，观察自身健康状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉减退等症状，应立即佩戴口罩前往就近的医疗机构就诊，并主动告知医生旅行史和接触史。

2、避免自行用药：对于疑似新冠病毒感染的症状，切勿自行购买药物服用，以免延误诊断和治疗时机。

五、公共场所防疫，共筑安全防线

1、场所码应用：进入各类公共场所（如商场、超市、医院、学校等）前，主动扫描“场所码”，便于疫情发生时快速精准追溯排查。

2、限制人流聚集：各类公共场所应合理控制人流密度，采取预约、错峰、测温、消毒等措施，减少人员聚集和交叉感染风险。

3、保持环境清洁：定期开窗通风，加强公共区域清洁消毒，特别是高频接触物品表面（如门把手、电梯按钮）。

六、心理健康维护，共筑心理防线

1、保持积极心态：面对疫情带来的不确定性，保持平和的心态，通过正规渠道获取科学信息，不信谣、不传谣。

2、适度运动放松：合理安排作息，保证充足睡眠，适当进行室内运动，如瑜伽、健身操等，以缓解心理压力。

3、寻求专业帮助：若出现焦虑、抑郁等情绪问题，可寻求专业心理咨询或拨打心理援助热线寻求帮助。

七、企业防疫责任，保障复工复产安全

1、落实防疫制度：企业需建立健全疫情防控工作体系，制定详细的防疫方案和应急预案。

2、员工健康管理：实施员工健康监测制度，每日进行体温检测和健康询问，鼓励员工接种疫苗。

3、工作环境管理：保持工作场所通风良好，定期消毒清洁；合理安排工位布局，减少人员密集接触。

疫情防控是一项系统工程，需要政府、社会、个人共同努力，作为重庆的每一位居民，我们都应积极响应政府号召，自觉遵守防疫规定，从自身做起，从现在做起，用实际行动为疫情防控贡献自己的力量，让我们携手并肩，共克时艰，守护好这座美丽山城的安全与健康！